Wir wissen, was die Wechseljahre sind, aber haben Sie schon einmal vom Klimakterium gehört?
bis Ruth Alonso auf Jun 14, 2023
Du bist 48 Jahre alt, deine Periode ist nicht mehr so regelmäßig, du schläfst nicht mehr so gut wie vorher, du bist gereizt... Was passiert mit Ihnen? Möglicherweise erreichen Sie die sogenannte Perimenopause oder das Klimakterium.
Und es gibt drei sehr charakteristische Symptome für das Erreichen dieses Stadiums:- Charakterveränderung: Sie weinen über unwichtige Dinge, Sie sind gereizter und nervöser.
- Probleme mit dem guten Schlaf: Der Traum verändert sich, er wird oberflächlicher und man wacht nachts auf.
- Hitzewallungen: Plötzliches Gefühl innerer Hitze, das häufig nachts zu Rötungen und Schweißausbrüchen führt und das Schlafen erschwert.
Klimarium: Was passiert mit uns?
Scheidentrockenheit:
Es handelt sich um ein sehr häufiges Unbehagen, von dem 40 % der Frauen betroffen sind und das in den Wechseljahren auftritt.
Wie die übrigen Symptome ist es mit einem Östrogenmangel verbunden, der in diesem Fall eine Genitalatrophie verursacht. Diese Atrophie kann zu Reizungen, Juckreiz in der Vagina und Trockenheit oder verminderter Befeuchtung führen, was zu Schmerzen beim Geschlechtsverkehr führen kann.
All diese Symptome, die, wenn sie mit dem Klimakterium beginnen, in den Wechseljahren viel deutlicher auftreten. Und obwohl sie vollständig mit einem hormonellen Rückgang verbunden sind, das heißt, dass wir sie nicht verhindern können, können wir versuchen, sie zu minimieren.
Zunächst einmal ist es wichtig Befolgen Sie gesunde Lebensgewohnheiten, wie z. B. das Aufgeben des Rauchens (da Tabak die Wirkung der körpereigenen Östrogene verringert), die Gewichtskontrolle (Übergewicht ist mit einem höheren Risiko für Erkrankungen des Urogenitalsystems verbunden) und die Reduzierung von Stress (der erhöhte Cortisolspiegel führt zu einem Ungleichgewicht des Östrogens). Sekretion).
Ein weiterer Faktor, der zur Verbesserung der vaginalen Trockenheit beitragen kann, ist sexuelle Aktivität, da Aktivität durch Geschlechtsverkehr die Elastizität und Befeuchtung der Vagina fördert.
Mangel an Libido
Wie wir erklärt haben, können uns sexuelle Beziehungen dabei helfen, die Scheidentrockenheit zu verbessern. In dieser Phase stellen wir jedoch fest, dass aufgrund des hormonellen Ungleichgewichts und auch der Vaginalatrophie unsere Libido und unser sexuelles Verlangen nachlassen. Und am Ende ist es ein Fisch, der sich in den Schwanz beißt: Wir reduzieren unsere sexuelle Aktivität und das führt zu mehr Vaginalatrophie.
Nahrungsergänzungsmittel im Klimakterium, in der Perimenopause und in den Wechseljahren
Es gibt verschiedene Inhaltsstoffe mit immer mehr nachgewiesenen klinischen Beweisen, die uns auf natürliche Weise dabei helfen, diese Symptome zu lindern und unseren Lebensstil fortzusetzen.
Zur Behandlung trockener Schleimhäute sticht Sanddorn hervor, eine Frucht, die reich an Fettsäuren ist und außerdem Antioxidantien, Beta-Carotine, Vitamin E und Pflanzensterine enthält, was ihr Eigenschaften verleiht, die vaginale Trockenheit zu verbessern und Juckreiz im Intimbereich zu verhindern.
Im Fall der Libido ist Anden-Maca einer der am häufigsten verwendeten und bewährten Inhaltsstoffe, eine Knolle, die die Energie steigert und das sexuelle Verlangen auf natürliche und wirksame Weise steigert.
Das heißt, es gibt noch viel Leben nach dem Klimakterium, wir müssen nur wissen, was mit uns passiert, lernen, auf unseren Körper zu hören, auf uns selbst zu achten und weiterhin Spaß zu haben!
