Entdecken Sie das Geheimnis, um auch nach 40 vital und gesund zu bleiben: Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Protein hinzu!
bis Ruth Alonso auf May 05, 2023
Mit zunehmendem Alter nimmt die Elastizität und Wiederherstellungsfähigkeit unseres Gewebes ab. Dazu gehören unser Muskelgewebe und unsere Knochenstruktur, die unsere Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, beeinträchtigen können. Um dem entgegenzuwirken, ist es wichtig, gesunde proteinreiche Lebensmittel in unsere tägliche Ernährung aufzunehmen.
Lebensmittel wie Fisch, Rindfleisch, Eier, Milch und Huhn sind reich an Aminosäuren, die für den Wiederaufbau des Muskelgewebes unerlässlich sind. Darüber hinaus finden sich pflanzliche Proteine auch in Lebensmitteln wie Soja, Linsen, Getreide, Weizen und Hülsenfrüchten. Eine proteinreiche Ernährung kann dazu beitragen, altersbedingten Gesundheitsrisiken wie Osteoporose vorzubeugen und ein gesundes Gewicht zu halten.
Wenn Sie in den Wechseljahren stehen oder sich bereits darin befinden, gibt es auch Lebensmittel, die Ihnen in dieser Lebensphase helfen können. Achten Sie darauf, kalzium- und Vitamin-D-reiche Lebensmittel wie Milchprodukte und grünes Blattgemüse zu sich zu nehmen, um Ihre Knochen stark zu halten. Sie können auch Lebensmittel mit hohem Omega-3-Fettsäuren-Gehalt wie Lachs und Walnüsse zu sich nehmen, um eine optimale Herz-Kreislauf-Gesundheit zu gewährleisten.
Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Ernährung mit einem Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen ergänzen, da es das Protein mit der größten Präsenz in unserem Körper ist und nach der Menopause aufgrund der hormonellen Veränderungen, unter denen wir leiden, deutlich abnimmt.
Stellen Sie sicher, dass Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit hochwertigem Kollagen wählen, das seine Wirksamkeit gewährleistet. Wir laden Sie ein , Unik Antiaging Beauty von Unik Health mit patentiertem VERISOL- Kollagen auszuprobieren.
In Zusammenarbeit mit der Ernährungswissenschaftlerin Luisa Castillo
