Sabemos lo que es la menopausia, pero ¿has oído hablar del climaterio?
por Ruth Alonso en Jun 14, 2023
Tienes 48 años, las menstruaciones ya no son tan regulares, no duermes tan bien como antes, estás irritable…. ¿Qué te está pasando?, posiblemente estás llegando a lo que se conoce como perimenopausia o climaterio.
Y es que hay 3 síntomas muy característicos de estar llegando a esta etapa:- Cambio en el carácter: lloras por cosas sin importancia, estás más irritable y más nerviosa.
- Problemas para dormir bien: El sueño se transforma, se hace más superficial y te despiertas por las noches.
- Sofocos: Sensación repentina de calor interno, que te provoca enrojecimiento y sudoración, muchas veces por las noches, lo que dificulta más el sueño.
Climaterio: ¿que nos ocurre?
Sequedad vaginal:
Se trata de una molestia muy frecuente, afecta al 40% de las mujeres, y empieza a aparecer durante el climaterio.
Al igual que el resto de síntomas está ligado a la falta de estrógenos, que en este caso provoca una atrofia genital. Esta atrofia puede producir irritación, picor en la vagina, y sequedad o disminución de la lubricación, lo que causa dolor durante las relaciones sexuales.
Todos estos síntomas que, si empiezan con el climaterio, son mucho más evidentes en la menopausia. Y aunque totalmente ligados a una disminución hormonal, es decir que no podemos evitar que sucedan, si podemos intentar minimizarlos.
Primero de todo es importante seguir unos hábitos de vida saludable, como son el dejar de fumar (ya que el tabaco reduce los efectos de los estrógenos naturales del organismo), controlar el peso (el sobrepeso está ligado a mayor riesgo de patologías genitourinarias) y reducir el estrés (el aumento de los niveles de cortisol produce un desequilibrio en la secreción de estrógenos).
Y otro factor que puede ayudar a mejorar la sequedad vaginal es la actividad sexual, ya que la actividad a través del coito va a favorecer la elasticidad y lubricación de la vagina.
Falta de libido
Como hemos explicado las relaciones sexuales nos pueden ayudar a mejorar la sequedad vaginal, pero en esta fase nos encontramos que debido al desequilibrio hormonal y también a la atrofia vaginal disminuye nuestra libido y deseo sexual. Y acaba siendo un pez que se muerde la cola: disminuimos nuestra actividad sexual y esto nos genera más atrofia vaginal.
Los complementos alimenticios en el climaterio, perimenopausia y menopausia
Existen diferentes ingredientes, cada vez con más evidencia clínica demostrada, que de manera natural van a ayudarnos a aliviar esos síntomas y continuar con nuestro estilo de vida.
Para tratar la sequedad de mucosas destaca el espino amarillo, fruto rico en ácidos grasos y que además contiene antioxidantes, betacarotenos, vitamina E y esteroles vegetales lo que le da propiedades para mejorar la sequedad vaginal y evitar el picor de la zona intima.
En el caso de la libido, uno de los ingredientes más utilizado y con mayor evidencia es la maca andina, tubérculo que mejora la energía y potencia el deseo sexual de manera natural y efectiva.
Es decir, hay mucha vida a partir del climaterio, solamente tenemos que conocer que es lo que nos pasa, aprender a escuchar a nuestro cuerpo, ¡a cuidarnos y continuar disfrutando!
