Descubre el secreto para mantenerte vital y saludable después de los 40 ¡agrega más proteínas a tu dieta!

A medida que envejecemos, la elasticidad y la capacidad de restauración de nuestros tejidos disminuye. Esto incluye nuestros tejidos musculares y nuestra estructura ósea, lo que puede afectar nuestra capacidad para perder peso. Para combatir esto, es importante incorporar alimentos ricos en proteínas saludables a nuestra dieta diaria.

Alimentos como pescado, carne de ternera, huevos, leche y pollo son ricos en aminoácidos, que son esenciales para la reconstrucción de los tejidos musculares. Además, también puedes encontrar proteínas vegetales en alimentos como la soja, las lentejas, los granos, el trigo y las legumbres. Una dieta rica en proteínas puede ayudar a prevenir riesgos de salud asociados con el envejecimiento, como la osteoporosis, y a mantener un peso saludable.

Si estás acercándote a la menopausia o ya estás en ella, también hay alimentos que pueden ayudarte en esta etapa de la vida. Asegúrate de incluir alimentos ricos en calcio y vitamina D, como productos lácteos y verduras de hojas verdes, para mantener tus huesos fuertes. También puedes incluir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón y las nueces, para mantener una salud cardiovascular óptima.

Si quieres puedes complementar tu alimentación con un suplemento alimenticio con colágeno, ya que es la proteína con mayor presencia en nuestro cuerpo y a partir de la menopausia, debido a los cambios hormonales que sufrimos, disminuye de manera importante.

Asegúrate de escoger un suplemento con un colágeno de calidad que te asegure su eficacia. Te invitamos a probar Unik Antiaging Beauty de Unik Health con el colágeno patentado VERISOL.

Con la colaboración de la nutricionista Luisa Castillo