¿Cómo puedo diseñar un menú semanal equilibrado, sugerente y saludable?
por Shopify API en Jan 27, 2023
Guía de la alimentación saludable
La primera premisa será partir de un plan que tenga en cuenta la Dieta Mediterránea tradicional que, como todos sabemos, posee beneficios para la salud científicamente probados. Los expertos en nutrición recomiendan realizar como mínimo cinco comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena, ya que es aconsejable no pasar muchas horas sin ingerir alimentos. El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que tiene un efecto beneficioso a nivel cognitivo. Tanto a nivel escolar como profesional nos ayudará en el aspecto intelectual. En la cena se debe optar por alimentos fáciles de digerir, como verduras cocidas, sopas, pescados o lácteos. Esto también va a contribuir positivamente a conseguir un sueño placentero y reparador. Para conseguir un óptimo estado nutricional es esencial incorporar una amplia variedad de alimentos a nuestra ingesta diaria, teniendo en cuenta los diferentes grupos de la pirámide alimentaria y que puedes ver a continuación:[mkdf_button size="small" type="outline" text="Pirámide de la Dieta Mediterránea" custom_class="" icon_pack="font_awesome" fa_icon="" link="https://unikhealth.com/wp-content/uploads/2019/06/pirámide.nutricional.png" target="_self" color="" hover_color="" background_color="" hover_background_color="" border_color="" hover_border_color="" font_size="16" font_weight="" margin="center"]
*Fuente de la imagen destacada: Juan Gomez en Unspaslah