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¿Qué es el bienestar emocional?

El equilibrio emocional hace referencia al balance entre las fuerzas internas de un individuo que lo llevan a estar en paz consigo mismo y con el mundo que le rodea.

Cuando una persona disfruta de un buen equilibrio o bienestar emocional es capaz de hacer frente a las dificultades de la vida con seguridad y con una actitud positiva.

No obstante, alcanzar este estado no es sencillo. La ansiedad, el estrés y el síndrome de burnout son algunas de los factores que más suelen afectar al bienestar o equilibrio emocional  de las personas. Si persisten durante largos períodos de tiempo, afectan de manera importante en la vida diaria y pueden influir en nuestra salud de manera importante.

bienestar emocional

¿Qué es el bienestar emocional?

El equilibrio emocional hace referencia al balance entre las fuerzas internas de un individuo que lo llevan a estar en paz consigo mismo y con el mundo que le rodea.

Cuando una persona disfruta de un buen equilibrio o bienestar emocional es capaz de hacer frente a las dificultades de la vida con seguridad y con una actitud positiva.

No obstante, alcanzar este estado no es sencillo. La ansiedad, el estrés y el síndrome de burnout son algunas de los factores que más suelen afectar al bienestar o equilibrio emocional  de las personas. Si persisten durante largos períodos de tiempo, afectan de manera importante en la vida diaria y pueden influir en nuestra salud de manera importante.

bienestar emocional

¿CÓMO PUEDE AFECTAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD A LA SALUD?

Corazón

Las personas que padecen ansiedad y estrés crónicos tienen más riesgo de sufrir problemas cardiovasculares debido al aumento constante del ritmo cardíaco, a la elevada presión sanguínea y a la sobreproducción de cortisol.

Aparato digestivo

Cuando tu cuerpo experimenta estrés, no regula bien la digestión. El estrés crónico y extremo también puede tener efectos a largo plazo en los intestinos y en la absorción de nutrientes, lo que puede provocar ardores, hinchazón, diarrea, etc… El estrés y la ansiedad a largo plazo también pueden alterar el metabolismo, lo cual puede derivar en sobrepeso e incluso obesidad. Un estudio descubrió que la liberación constante de cortisol en el flujo sanguíneo puede reducir la sensibilidad a la insulina, y en otra investigación reciente se descubrió la relación entre la ansiedad y las úlceras diagnosticadas por especialistas.

Sistema inmunitario

La exposición al estrés puede causar estragos en el sistema inmunitario, debilitando sus funciones. Algunos estudios han descubierto que cuando estás estresado, también tienes más posibilidades de acatarrarte y eres más susceptible a las infecciones y a la inflamación.

Pulmones

De acuerdo con una investigación dirigida por la Universidad de Sao Paulo, también podría existir una relación entre la ansiedad, el asma y la capacidad de mantener equilibrio.

Cerebro

La ansiedad y el estrés crónicos pueden afectar a determinadas áreas del cerebro que influyen en la memoria a largo y corto plazo y en la elaboración de sustancias químicas, lo que puede dar lugar a un desequilibrio. Además, el estrés crónico puede activar de forma constante el sistema nervioso, generando reacciones físicas, como la fatiga.

Las personas con ansiedad a menudo tienen problemas de sueño provocados por el hecho de dar demasiadas vueltas a las cosas. Aproximadamente el 54% de la gente afirma que el estrés y la ansiedad afectan a su capacidad para quedarse dormidos y a más del 50% de los hombres y del 40% de las mujeres les cuesta concentrarse al día siguiente, según la Asociación Americana de la Ansiedad y la Depresión.

Sobrepeso

Uno de los principales problemas de las personas que tienen ansiedad son las ansias de comer. Este hecho les puede llevar a desarrollar sobrepeso u obesidad.

Por otro lado, las personas que están realizando una dieta de adelgazamiento muchas veces tienen dificultades para poder “controlar” el deseo de comer y este es el principal motivo para no cumplir dicha dieta y no llegar a los objetivos propuestos. En estos momentos, empieza una lucha emocional interna, que les genera un estado de ansiedad entrando en un círculo vicioso.

¿CÓMO PUEDE AFECTAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD A LA SALUD?

estrés y ansiedad

Sobrepeso

Uno de los principales problemas de las personas que tienen ansiedad son las ansias de comer. Este hecho les puede llevar a desarrollar sobrepeso u obesidad.

Por otro lado, las personas que están realizando una dieta de adelgazamiento muchas veces tienen dificultades para poder “controlar” el deseo de comer y este es el principal motivo para no cumplir dicha dieta y no llegar a los objetivos propuestos. En estos momentos, empieza una lucha emocional interna, que les genera un estado de ansiedad entrando en un círculo vicioso.

Cerebro

La ansiedad y el estrés crónicos pueden afectar a determinadas áreas del cerebro que influyen en la memoria a largo y corto plazo y en la elaboración de sustancias químicas, lo que puede dar lugar a un desequilibrio. Además, el estrés crónico puede activar de forma constante el sistema nervioso, generando reacciones físicas, como la fatiga.

Las personas con ansiedad a menudo tienen problemas de sueño provocados por el hecho de dar demasiadas vueltas a las cosas. Aproximadamente el 54% de la gente afirma que el estrés y la ansiedad afectan a su capacidad para quedarse dormidos y a más del 50% de los hombres y del 40% de las mujeres les cuesta concentrarse al día siguiente, según la Asociación Americana de la Ansiedad y la Depresión.

Corazón

Las personas que padecen ansiedad y estrés crónicos tienen más riesgo de sufrir problemas cardiovasculares debido al aumento constante del ritmo cardíaco, a la elevada presión sanguínea y a la sobreproducción de cortisol.

Aparato digestivo

Cuando tu cuerpo experimenta estrés, no regula bien la digestión. El estrés crónico y extremo también puede tener efectos a largo plazo en los intestinos y en la absorción de nutrientes, lo que puede provocar ardores, hinchazón, diarrea, etc… El estrés y la ansiedad a largo plazo también pueden alterar el metabolismo, lo cual puede derivar en sobrepeso e incluso obesidad. Un estudio descubrió que la liberación constante de cortisol en el flujo sanguíneo puede reducir la sensibilidad a la insulina, y en otra investigación reciente se descubrió la relación entre la ansiedad y las úlceras diagnosticadas por especialistas.

Sistema inmunitario

La exposición al estrés puede causar estragos en el sistema inmunitario, debilitando sus funciones. Algunos estudios han descubierto que cuando estás estresado, también tienes más posibilidades de acatarrarte y eres más susceptible a las infecciones y a la inflamación.

Pulmones

De acuerdo con una investigación dirigida por la Universidad de Sao Paulo, también podría existir una relación entre la ansiedad, el asma y la capacidad de mantener equilibrio.

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